Meine Arbeitsweise

Dein Wohlbefinden ist mir wichtig

Ich biete dir eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der du dich willkommen, gehört und angenommen fühlst. Es ist mein Ziel, einen sicheren und schützenden Raum für dich zu schaffen, in dem wir gemeinsam deine Situation und Themen bearbeiten können. Alle deine Ressourcen und Stärken stecken bereits in dir. Gerne begleite ich dich, in einer schwierigen Phase, diese wieder zu entdecken. Ich freue mich auf die Zusammenarbeit mit dir.

“In uns selbst liegen die Sterne unseres Glücks.”

Heinrich Heine
Dichter und Schriftsteller

Eine Beratung die genau auf dich zugeschnitten ist

Die Begegnung zwischen dir und mir orientiert sich an deinem aktuellen Erleben, dabei stehen deine Bedürfnisse und Ziele im Zentrum. In meiner Rolle als Beraterin übernehme ich eine unterstützende Funktion. Dazu wähle ich intuitiv passende Elemente aus verschiedenen Ansätzen und Methoden aus.

Es muss nicht immer Psychotherapie sein

Die Körperzentrierte Psychologische Beratung nach IKP ist aus dem Gestalt- und Personenzentrierten Therapieansatz gewachsen.

Der Fokus liegt dabei auf der bewussten Beobachtung und Wahrnehmung von körperlichen Empfindungen, Bewegungen und Reaktionen im Hier und Jetzt. Dabei wird der Körper als wichtiges Mittel verstanden, um Emotionen, Gedanken und Verhaltensmuster zu verstehen und zu verändern.
Dieser ganzheitliche Beratungsansatz versteht den Menschen als eine Einheit von Körper, Geist und Seele und bezieht weitere Dimensionen wie Raum, Zeit, Soziales und sinnstiftende Spiritualität in die Beratung mit ein.

  • Dieser Beratungsansatz gehört zum Formenkreis der Humanistischen Psychologie und basiert auf der Gestalttherapie. Der Ansatz wurde durch Dr. Yvonne Maurer am Institut für Körperzentrierte Psychotherapie weiterentwickelt.

    Wie der Gestaltansatz ist auch sie ein prozess- und ressourcenorientiertes, emotions- und bedürfniszentriertes sowie erlebnisaktivierendes Verfahren mit der Arbeit im Hier und Jetzt.

    Die Arbeit beinhaltet ein breites Spektrum körperlicher, medizinisch ungefährlicher gesundheitsfördernder Übungen.

    Bei den körpertherapeutischen Interventionen werden einerseits Ausdrucksübungen in den psychosozial-beraterischen Prozess einbezogen: Seelisches wird körperlich ausgedrückt.

    Andererseits werden körperliche Erfahrungsübungen angewandt, die auf die Gefühlswelt einwirken.

    Typisch für den IKP-Ansatz ist auch die Arbeit über das Körpergedächtnis.

  • Basiert auf der therapeutischen Grundhaltung nach Carl Rogers. Sie spielt in meiner Arbeit eine wichtige Rolle, indem sie die Beziehung zwischen Klient und Beraterin als zentrales Element betont.

    Durch Echtheit, Empathie und Wertschätzung wird in unserer gemeinsamen Arbeit eine vertrauensvolle Beziehung geschaffen, die offene Kommunikation ermöglicht und die Grundlage für die Unterstützung deiner persönlichen Entwicklung bildet.

    Als Psychologische Beraterin glaube ich fest an das Potenzial für Selbstverwirklichung und Selbstheilung. Ich betrachte jeden Menschen als ein eigenständiges und wachsendes Individuum, das sein Leben selbstbestimmt in eine gewünschte Richtung lenken kann. Dabei verstehe ich mich als unterstützende Begleiterin.

Bist du schon bei Sinnen?

Der Kontakt mit der eigenen Wahrnehmung ist ein wichtiger Bestandteil um ein tieferes Verständnis für deine eigenen inneren Vorgänge zu erlangen. Alle deine Sinne sind für diesen Prozess hilfreich und wird mittels unterschiedlicher Methoden erfahrbar gemacht und mit eingebunden.

“lose your mind and come to your senses.”

Fritz Perls
Mitbegründer Gestalttherapie

Beratungselemente

  • Entspannung gegen Stress mit Origami Koi darstellen

    Entspannungsverfahren

    Vielen Menschen leiden unter Stress. Entspannungstechniken wie Achtsamkeit, Atemübungen und Progressive Muskelrelaxation helfen, Geist und Körper zu beruhigen. Regelmässiges Üben verbessert Achtsamkeit und verringert Stress.

    Diese Methoden wirken auf das vegetative Nervensystem und fördern Ruhe, indem sie Blutdruck und Herzfrequenz senken und Stresshormone reduzieren. Der Fokus auf Atem und Körperempfindungen fördert die Achtsamkeit ohne von Gedanken abgelenkt zu werden und fördert ein besseres Selbstverständnis.

  • Entdecke Liebe für dich selbst mit Origami Taube dargestellt

    Arbeit mit dem inneren Kind

    Diese Methode bezieht sich auf die Selbsterkundung, bei der man mit seinem inneren Kind, d.h. seinem emotionalen Kern, in Kontakt tritt.

    Oft sind es Erfahrungen und Emotionen aus der Kindheit, die unser Verhalten und unsere Gefühlswelt im Erwachsenenalter prägen. Durch das Bewusst machen und Verarbeiten solcher frühen Erfahrungen kann man alte Verhaltensmuster und Glaubenssätze auflösen und neue, gesündere Muster etablieren.

  • kreative Technik für den inneren Prozess Origami Abstrakt

    Kreative Techniken

    In der körperzentrierten psychologischen Beratung werden kreative Techniken oft eingesetzt, um die körperliche Wahrnehmung zu vertiefen und den Kontakt zum eigenen Körper zu stärken. Dazu gehören beispielsweise:

    Bewegungsübungen und Improvisation, um den Körper und seine Ausdrucksformen zu erforschen.

    Malen, Zeichnen oder Modellieren, um unterbewusste Emotionen sichtbar zu machen.

    Visualisierungen und Imaginationen, um innere Prozesse anzuregen.

    Arbeit mit Symbolen, um die Bedeutung und den Einfluss unbewusster Inhalte zu verstehen.

  • Systemische Aufstellungsarbeit mit bunten Origami-Kranichen

    Aufstellungsarbeit

    Die Aufstellungsarbeit ist eine systemische Methode, die aus der systemischen Familientherapie entstanden ist.

    Sie basiert auf der Annahme, dass Menschen Teil eines größeren Systems sind, in dem sie durch ihre Beziehungen und Interaktionen miteinander verbunden sind.

    Bei der Aufstellungsarbeit werden Figuren (meist durch Gestalten, Bilder oder Symbole dargestellt) in einem Raum platziert, um ein soziales Netzwerk, eine Beziehung oder ein Problemfeld zu visualisieren und zu erforschen.

  • Psychisches Wohlbefinden durch Körperübungen mit Origami Kranichen darstellen

    Körperzentrierte Erfahrungsübungen

    Unser psychisches Wohlbefinden hängt eng mit körperlichen Vorgängen zusammen. Leider nehmen wir die Signale unseres Körpers im Alltag oft nicht genügend wahr. Mit gezielten Körperübungen in der psychologischen Beratung kann eine Verbesserung der Lebensqualität auf psychischer und psychosomatischer Ebene erreicht werden.

    Dabei kann eine schrittweise Förderung und Entwicklung des Körperempfindens, einer Verbesserung des Identitätsgefühls sowie der Stärkung des Selbstwertgefühls ermöglicht werden.

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Qualität

  • In meiner Tätigkeit als Psychologische Beraterin verpflichte ich mich einem besonders verantwortungsvollen Umgang mit Menschen. Ich unterstehe den Ethik Richtlinien des IKP Instituts für Körperzentrierte Psychotherapie. Diese beziehen sich auf die Standesregeln der Assoziation Schweizer Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten ASP. Zudem orientiert sich die Richtlinie in Anlehnung an den Verbänden SGfB und SGV. Ich unterstehe der Schweigepflicht.

  • Um die Qualität meiner Arbeit als Psychologische Beraterin zu gewährleisten, beziehe ich regelmäßig Supervision/Intervision. Dies bedeutet, dass ich meine therapeutische Arbeit mit erfahrenen Kollegen bespreche und reflektiere. Dies dient dazu, mein fachliches Handeln zu überprüfen und zu verbessern und ethische Fragen zu klären. Dadurch sichere ich, dass meine psychologische Beratung stets auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand und den besten Praxisstandards basiert.

  • Fortbildung und Lernen haben für mich einen hohen Stellenwert, da sie mir helfen, mein Wissen und meine Fähigkeiten als Psychologische Beraterin zu entwickeln und stets auf dem neuesten Stand zu sein. Ich besuche regelmäßig Weiterbildungsseminare und Workshops zu verschiedenen Themen, um die aktuellsten Entwicklungen und Methoden in der Psychologie und Psychotherapie kennenzulernen. Mein Ziel ist es ein bestmögliches Angebot bieten zu können.

  • Der Dachverband für Beratung im psychosozialen Bereich steht für die Förderung der fachlichen und wissenschaftlichen Grundlagen der Beratung. Sie setzen ausserdem Standards in der Psychosozialen Beratung und sind für die Qualitätssicherung zuständig.

  • Die Alumni IKP ist die Alumni-Organisation des IKP Institut für Körperzentrierte Psychotherapie. Als Netzwerk setzt sie sich für einen fachlichen und interdisziplinären Austausch und für Kontaktpflege unter den Beratungsfachpersonen ein.